ЖИМ НОГАМИ

Как определить начинающему "СВОЙ" ВЕС при выполнении жима ногами?

Очень просто!

Самое простое, с чем должны справлять мышцы ваших ног - это ваш вес. С этого и стоит начать. Если и этого много, то необходимо немного убрать вес с тренажера. В идеале, в процессе тренировок дойти до показателя 1.5-2 своих веса, что будет означать, что у вас крепкие сильные, но не перекачанные ноги.

Обязательно проконсультируйтесь с тренером о технике выполнения упражнения и технике безопасности на тренажере, чтобы избежать травм.

ДОПОЛНЕНИЕ: тренажеры бывают разные. На тренажерах без противовесов и блоков сама подвижная площадка может иметь свой вес, который необходимо учитывать при работе на тренажере.

ФИТНЕС-КЛУБ "PRESTIGE"

🏠ШАГОЛЬСКАЯ 51

📞8 908 060 4 880

🌍WWW.PRESTIGEYOU.BIZ